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“身子骨”道出了一个人体生理的秘密：身体健康，落点在“骨”上。防病祛病，关键的切入点，在于“养骨”。

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养护受伤的骨骼，很有必要

任何事情都必须首先遵从自然定律，养骨也不例外。地心引力是对骨骼影响大的自然力量，如何顺应地心引力，维持骨骼平衡也就成为养骨的首要任务。

说起来容易做起来难，现代人生活条件越来越舒适，可以随时斜卧沙发、睡软床，这些都导致我们很难长期保持符合健康需求的动作和姿势。

此外，再加上生活压力大、工作繁忙，精神紧张，又让我们肌肉紧绷，骨骼受到牵扯而加重了失衡。

养生先养骨，才能莫侵

事实上，大多数疾病都与我们的骨骼有关，骨骼的好坏强弱是因，疾病是果。

简单地讲：沿着脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身。所有的脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息。

因此，当脊椎发生异常时，就会影响到我们的器官；同样，当器官不健康时，也可以从脊椎骨上找到异常之处，而且可以直接通过养护脊椎拔除病根，永葆年轻与健康。

所以，养生必须先养好骨，骨养好了，才能莫侵。

夏日为什么适合“养骨”？

首先，天气热，人们普遍穿着暴露，阳光充足，皮肤受紫外线照射后可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转化成维生素D，维生素D可促进钙的吸收，增加骨密度。

其次，夏天进行室外活动，能够增加骨骼的弹性和韧性，从而改善骨质疏松的。

再次，中医讲究“冬病夏治”，冬天的骨头也需要夏天养。在夏季将骨骼、关节调养好了，等到秋冬来临时，就可免去往年的骨关节疾病发作的痛苦。

因此，夏天养骨，能改善人们尤其是老年人的腰背酸痛、小腿抽筋、关节活动不灵活等骨质疏松的。

如何养骨才是养了根本？

全身骨骼是一个相互关联的完美结构，牵一“骨”而动全身，所以养骨要有全局观念，从头到脚都要在平日里悉心养护，生病时也要循着全身骨骼的线索寻找病源。不可“医头，脚痛医脚”，那是养生大忌，更是养骨的误区。